- Mangia e bevi sano, disintossica il tuo corpo da alimenti e stili di vita nocivi.
- Muoviti cammina ogni giorno pratica sport ti farà un gran bene.
- Riposa in modo adeguato e avrai vantaggi concreti.
- Riduci lo stress, (lo stress continuo è altamente tossico) e ne vedrai i miglioramenti.
- Ogni tanto fermati e senti il tuo respiro senti il tuo corpo basta un minuto. Vedi il capitolo Io ascolto.
- Resta il più possibile nella natura e proteggila, attingi alle sue energie benefiche:
terra sole luna cielo aria acqua animali alberi fiori minerali-cristalli. - Anche un’opera d’arte una musica un film di qualità un libro di valore un momento conviviale, una conversazione amichevole una relazione feconda possono nutrire le varie parti di te.
- Non trascurare la vita spirituale. Vedi i capitoli Silenzio Preghiera Meditazione.
Secondo i tuoi bisogni utilizza CURE NATURALI: erboristeria omeopatia integratori alimentari vitamine a te adatte, infusi decotti cristalloterapia e quant’altro sia confacente alle tue esigenze.
Controlla con la giusta frequenza la salute con l’aiuto di un medico ma non farlo in modo ossessivo compulsivo.
Mi curo, non mi trascuro, voglio il mio bene.